We gebruiken cookies voor een betere website-ervaring en marketing (Meta Pixel). Accepteer je cookies?
1:1 coaching
Je functioneert, maar merkt dat het steeds meer van je vraagt. Dat kan zich uiten in spanning in je lijf, een hoofd dat moeilijk tot rust komt, vermoeidheid of het blijven terugkomen van dezelfde patronen.
In een 1:1 coachingstraject bij HELDR. kijken we niet alleen naar klachten, maar naar wat daaronder speelt. We staan stil bij hoe jij omgaat met stress, verantwoordelijkheid en jezelf, en onderzoeken wat daarin ooit helpend was, maar nu niet meer dienend is voor je.
Deze coaching is bedoeld voor vrouwen die bereid zijn om eerlijk naar zichzelf te kijken en ruimte te maken voor verandering, zonder hun verantwoordelijkheden los te laten.
Zo werk ik.
Mijn begeleiding is rustig, zorgvuldig en afgestemd op jou. We werken in jouw tempo en vertalen inzichten naar concrete stappen die je kunt toepassen in het dagelijks leven.
Ik combineer psychologische kennis met een praktische, menselijke benadering. Daarbij is er aandacht voor denken, voelen en het lichaam, zonder zweverigheid en zonder oordeel.
Het doel is niet om jezelf te moeten ‘fixen’, maar om inzicht te krijgen in je patronen en daar andere, bewustere keuzes in te maken.
Thema’s die aan bod kunnen komen
- Stress & zenuwstelselregulatie
- Omgaan met overprikkeling en innerlijke onrust
- Patronen zoals pleasen, perfectionisme en altijd doorgaan
- Grenzen herkennen en serieus nemen
- Een mildere houding ontwikkelen naar jezelf
Wat aan bod komt, stemmen we af op wat voor jou op dit moment relevant is.
Samen aan de slag
Kies de vorm die bij jou past → van kennismaken tot verdieping.
Telefonische kennismaking
Voor als je laagdrempelig wilt kennismaken en ervaren of er een klik is.
- 15-20 minuten
- Telefonisch
- Gratis en geheel vrijblijvend
Wat je van dit gesprek kunt verwachten:
- Eerste gevoel bij of mijn coaching bij jou past
- Inzicht in mogelijke vervolgstappen
5 Sessies
Voor wie verdieping zoekt en met commitment aan de slag wil.
- 5 sessies van 60-75 minuten
- In Hoorn of in overleg online
- Inclusief kort tussentijds (WhatsApp)contact
- Met praktische e-gids
- 450,- (btw-vrij tarief)
Wat je van dit traject kunt verwachten:
- Ruimte om patronen en blokkades diepgaander te onderzoeken
- Inzicht en tools om veranderingen duurzaam te maken
- Stevige basis voor groei
Losse sessie
Voor inzicht en praktische handvatten bij jouw vraag of thema.
- 60-75 minuten
- In Hoorn of in overleg online
- 95,- (btw-vrij tarief)
Wat je van deze sessie kunt verwachten:
- Meer helderheid in je situatie en welke vervolgstappen passend zijn
- Eerste inzichten vertaald naar praktische acties
Let op! Steeds meer werkgevers vergoeden (deels) coaching. Informeer bij je eigen werkgever of dit ook voor jou geldt.
Wat het je kan brengen.
Na verloop van tijd merken veel vrouwen dat er meer ruimte ontstaat. Ze voelen beter wat ze nodig hebben, herkennen hun grenzen eerder en ervaren minder interne druk.
Niet doordat hun leven ineens rustiger wordt, maar doordat de manier waarop ze met zichzelf omgaan verandert. Er komt meer afstemming tussen wat je geeft en wat je nodig hebt.
Praktisch
Je bent welkom om contact op te nemen als je een sessie wilt plannen. Wil je eerst even kennismaken of afstemmen of mijn manier van werken bij je past, dan is een vrijblijvend telefonisch gesprek ook mogelijk.
Wanneer coaching (nog) niet passend is
Als je onder de 18 bent, in een acute crisis zit of intensieve psychologische behandeling nodig hebt, is het verstandig om contact op te nemen met je huisarts of gespecialiseerde hulpverlening. Coaching kan op een later moment alsnog helpend zijn.